Klinika Zdrowia

Studio Masażu Rafael

Klinika Zdrowia Studio Masażu Rafael Łódź

Poziom tkanki tłuszczowej

Tkanka tłuszczowa jest potrzebna w organizmie wbrew różnym stereotypom.

Uczestniczy w procesach metabolicznych – wydziela substancje, które stymulują pracę układu odpornościowego. Pełni role termoizolacyjne – zapobiega utracie ciepła w niskich temperaturach.

Jednak kluczową rzeczą jest jej poziom w organizmie.  Normy u kobiet i u mężczyzn różnią się między sobą. Kobiety mają więcej niż mężczyźni tkanki tłuszczowej w składzie ciała – średnio od 5% do 10% więcej.

Wynika to też min. z tego, że kobieta przechodzi macierzyństwo (jest do tego biologicznie dostosowana), także z dla zachowania równowagi hormonalnej (hormony są pochodzenia lipidowego), dochodzi także do utraty mięśniowej w okresie menopauzy i andropauzy.

Oczywiście to nie wszystkie powody zróżnicowania w ilości poziomu tkanki tłuszczowej między kobietami a mężczyznami.

Poniżej w tabelach przedstawiamy uśrednione poziomy tkanki tłuszczowej.

Optymalny  poziom tkanki tłuszczowej u mężczyzn

Wiek  

20-29

30-39

40-49

50-59

Poziom niski

<13

<14

<16

<17

Poziom normalny

14-20

14-22

16-24

18-24

Poziom podwyższony

21-23

22-24

24-26

25-27

Poziom wysoki (otyłość)

>24

>25

>27

>28

Optymalny poziom tkanki tłuszczowej u kobiet

Wiek  

20-29

30-39

40-49

50-59

Poziom niski

<19

<22

<24

<26

Poziom normalny

20-28

21-30

22-32

23-33

Poziom podwyższony

29-31

30-32

31-33

32-34

Poziom wysoki (otyłość)

>22

>33

>34

>35

Oprócz powiedzenia „co za dużo, to niezdrowo” aktualne jest także podobne powiedzenie „co za mało, to niebezpieczne”.

Tkanka tłuszczowe jest konieczna do życia i zachowania zdrowia. Tak samo, lub bardzo podobnie jest niebezpieczny jej nadmiar jak i niedobór.

Wg. WHO otyłość zwiększa ryzyko takich chorób jak np.:

  • Nadciśnienie tętnicze

  • Udar mózgu

  • Cukrzyca insulino zależna

  • Choroba wieńcowa i inne

Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej to zagrożenia takie jak:

  • Obniżenie libido

  • Zmniejszeniem ilości testosteronu

  • Brak równowagi hormonalnej (kobiety)

  • Utrata masy kostnej (obniżona ilość estrogenu)

Ważna jest kontrola zwartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Sama ocena „na oko” jest już niewystarczalna biorąc pod uwagę powyższe czynniki.

Można spotkać się z pomiarem tkanki tłuszczowej za  pomocą tzw. fałdomierza (pomiar fałdów skóry w ściśle określonych miejscach (aczkolwiek ten sposób pomiaru obecnie nie jest uznawany za wiarygodny)

W naszej Klinice Zdrowia stosujemy urządzenie wykorzystujące biorezonans magnetyczny (skaner).

Regularne kontrole to „polisa na zdrowie” zwłaszcza jeżeli jesteś na diecie lub ją właśnie rozpoczynasz.